Банановая диета: как быстро похудеть за 3 дня?
Банан состоит из жиров, белков и углеводов. Он содержит крахмал, клетчатку, неорганические вещества: кальций, магний, цинк, сера, железо, силиций, хлор, пектин, витамины А, С, Е, В, а так же глюкоза и сахароза.
Люди, употребляющие данный фрукт в пищу не только стройные, но и умные – банан содержит 27 миллиграмм фосфора!
Первым применять трехдневную банановую диету для похудения предложил диетолог Британской олимпийской ассоциации Джейн Гриффин, и теперь эта диета кочует из страны в страну, оставляя за собой тысячи довольных похудевших женщин.
Рассчитана эта банановая диета для похудения на 3 дня, – за это время можно сбросить 2,5-3 килограмма лишнего веса.
Суть банановой диеты для похудения
- За весь день ты можешь позволить себе съесть 3 банана и выпить 3 стакана нежирного молока.
- Количество продуктов нужно разделить на столько приемов, сколько раз ты привыкла питаться за сутки.
- Из этих продуктов можно приготовить коктейль или йогурт.
- Разрешается употребление воды и зеленого чая.
- Сахар запрещен, но можно применять сахарозаменители.
- Если ты имеешь непереносимость или аллергию на молоко, то оно легко заменяется кефиром 1%-й жирности.
- Эта разгрузочная банановая диета для похудения переносится достаточно легко, так как бананы сытные и приятные на вкус. Молоко не только делает диету еще сытнее, но и добавляет в рацион необходимые белки, минеральные вещества и витамины.
- Главное помни – нельзя придерживаться банановой диеты более трех дней. Это может грозить опасностью для здоровья.
- Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом. Эту диету для похудения противопоказано назначать при хронических заболеваниях кишечника или желудка и при непереносимости продукта.
- Стоит применять банановую диету только как разгрузочные дни, например, когда тебе нужно хорошо выглядеть на каком-либо мероприятии.
Чтобы банановая диета для похудения стала результативной – тщательно выбирай фрукты!
В ТЕМУ: Жидкая диета: как быстро похудеть и омолодить организм за две недели?
- Не употребляй недозрелые бананы, в них содержится нерастворимый крахмал, который не переваривается, и в кишечнике могут скапливаться газы.
- Не заменяй свежие фрукты сушеными – они в пять раз калорийнее!
- Перед употреблением хорошенько очищай бананы, снимай с них все белые нити, должна остаться только мякоть.
Удачного похудения. Будь здорова!
Фото в тексте: Depositphotos.com
