Супы для похудения: 5 легких способов сбросить 7 килограммов за неделю
Эти пять супов нужно есть на протяжении недели, чтобы сбрасывать до килограмма в день.
Боннский суп
Еще известен как сельдереевый суп. Он расщепляет жиры и помогает сбросить до 7 килограммов за неделю.
Ингредиенты:
- корень сельдерея - 200 гр.
- стручковая фасоль - 400 гр.
- кочан капусты
- морковка - 6 ш.т
- болгарский перец 2 шт.
- помидоры 6 шт.
- лук - 6 шт.
- Томатный сок - 1.5 л.
Овощи мелко нарезать и залить томатным соком. Довести до кипения, варить 10 минут на сильном огне и еще 10 — на слабом.
Луковый суп
Один из самых эффективных супов для похудения: он разгоняет обмен веществ, утоляет голод и расщепляет жиры.
Ингредиенты:
- лук - 6 шт.
- помидоры - 2 шт.
- сельдерей - пучок
- острый перец - 1 шт.
- капуста - 0.5 небольшого кочана
Овощи нарезать и варить 20 минут. Суп употреблять в любых количествах на протяжении недели: в первый день разрешены фрукты, второй и третий — овощи, на четвертый можно овощи и фрукты, на пятый и шестой — нежирное мясо и салат, на седьмой — рис и соки фреш.
Томатный суп
Этот суп помогает справиться с голодом и поднимает настроение.
Ингредиенты:
- помидоры - 3 шт.
- сельдерей - 300 гр.
- брокколи - 500 гр.
- чеснок - 2 зубчика.
- морковка - 1 шт.
Измельчить овощи варить до готовности сельдерея (пока он не станет мягким). Принимать в качестве обеда и ужина.
Капустный суп
Капуста ускоряет работу желудка и обмен веществ, такой суп способен лишить тебя 5 килограммов всего за неделю.
Ингредиенты:
- капуста - 1 кочан.
- лук-порей - 2 стебля.
- морковь - 3 шт.
- лук - 1 шт.
- помидор - 2 шт.
Все овощи измельчить и варить на среднем огне 15-20 минут до готовности капусты. Есть суп не менее 2 раз в день.
Огуречный суп
Это низкокалорийный суп, который насыщает и разгоняет обмен веществ.
Ингредиенты:
- огурец.
- укроп.
- зубчик чеснока.
- кефир - 1 стакан.
Огурец очистить от кожуры, взбить в блендере с укропом, кефиром и чесноком. Есть в качестве ужина и обеда.
