Почему чай бодрит лучше, чем кофе: факты, о которых ты не знала

Почему чай бодрит лучше, чем кофе: факты, о которых ты не знала
В отличие от старого доброго кофе, чай содержит целых четыре вещества, способные воздействовать на наш мозг и придавать ему бодрость. Что это за вещества и какие интересные эффекты они оказывают ‑ читай дальше.

Мы расскажем, в чем основное отличие действия чая и кофе на организм.

Оба напитка  содержат кофеин и, следовательно, должны иметь подобный стимулирующий эффект на мозг.  Но  в реальности природа этих воздействий совершенно разная. Можно использовать интересную аналогию: чай ласково и нежно подбадривает наш мозг, подобно заботливой мамочке, в то время, как действие кофе больше похоже на приказы военного офицера.

В ТЕМУ: 7 малоизвестных фактов о кофе

Кофеин – самый популярный нейростимулятор на планете

/storage/shares/uploads/files/3056.jpg

Кофеин блокирует аденозин в мозге – тормозной нейромедиатор, который способствует сонливости. В то время как чашка крепкого кофе может обеспечить 100 мг, 200 или даже 300 мг кофеина, чашка чая дает нам всего  20-60 мг. Соответственно стимулирующий эффект от чая будет менее выраженным.

В ТЕМУ: Важно знать: как правильно заваривать и пить чай

Теофиллин и теобромин

/storage/shares/uploads/files/5126.jpg

Теофиллин и теобромин – это органические соединения, относящиеся к кофеину и найденные в небольших количествах в чае. Теофиллин расслабляет гладкие мышцы в дыхательных путях, что помогает нам. Одновременно он стимулирует скорость и силу сердечных сокращений. Теобромин также немного стимулирует сердце, но также он улучшает кровоток по всему организму, что приводит к снижению кровяного давления.

L-тианин - аминокислота с уникальными свойствами

/storage/shares/uploads/files/4602.jpg

Последнее вещество является наиболее интересным из всех четырех.  Это уникальный тип аминокислоты под названием L-тианин. Он встречается главным образом в чайных растениях. У людей, L-тианин увеличивает генерацию волн мозга, называемых альфа-волны, которые связаны с чувством релаксации. Это, пожалуй, является основной причиной для возникновения приятной расслабленности, которую приносит чай. Некоторые исследования показали, что L-тианин, особенно в сочетании с кофеином, может улучшить внимание и функции мозга.

Так что же выбрать?

/storage/shares/uploads/files/2920%281%29.jpg

Чай может стать хорошей альтернативой для людей, чувствительных к высоким содержаниям кофеина в кофе. Благодаря L-тианину и его влиянию на альфа-волны в мозге, чай также может быть лучшим выбором, чем кофе, для тех, кому нужно сосредоточиться в течение длительного периода времени. В то же время кофе лучше подходит для употребления при сильных физических нагрузках.

Автор статьи - Ира Лопина

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
вредные продукты, полезные продукты, какой шоколад лучше есть, как часто можно есть мясо
Как правильно есть вредные продукты, чтобы они приносили только пользу
Следующий пост
консервация сливы
7 секретов правильной консервации, которая не подведет зимой

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Цистит у женщин: что нужно знать, чтобы не допустить повторения болезни

Цистит – это не просто дискомфорт, а сигнал организма о воспалении, которое требует внимания и грамотного лечения.
Lifestyle

Коли мрія стає дією: фотовиставка і старт головної жіночої Премії країни «Жінка України»

12 травня у ТРЦ Gulliver відкрили мультимедійну фотовиставку «Мрії Жінки України» – саме з неї стартувало офіційне онлайн-голосування за номінанток Премії «Жінка України 2025».
Lifestyle

One By One та ТРЦ Gulliver презентують лімітовану колекцію до Дня Києва

До Дня Києва український бренд One By One у партнерстві з ТРЦ Gulliver створили лімітовану колекцію, натхненну любов’ю до столиці. Це особливий дроп, у якому стиль, символіка та емоція зливаються в єдине — щире зізнання у любові до Києва.
Фитнес и здоровье

Болезнь Крона: симптомы, лечение, диета и как с ней жить

Болезнь Крона – это диагноз на всю жизнь, но с правильным лечением и поддержкой можно сохранить активность, здоровье и радость от каждого дня.