5 осенних продуктов, которые помогут тебе сбросить 2 килограмма за 10 дней
Чтобы похудеть осенью, не нужно сидеть на строгий диетах. Просто сократи потребление вредной пищи и добавь в свой рацион эти осенние полезные продукты, и похудение обеспечено.
Тыква
Пожалуй, тыква — самый популярный осенний продукт. Это настоящий витаминно-минеральный коктейль, ведь в ней содержатся витамины С, Е, В1, В2, РР и бета-каротин, а также калий, кальций, железо, магний, медь, цинк, кобальт, кремний, фтор. Если еще учитывать, что на 90 процентов тыква состоит из воды, ее щедро можно использовать в своей диетической кулинарии. Тем более, она очень универсальна для готовки — ее можно запекать, варить, выпаривать, компоновать с кашами и супами, добавлять в салаты.
Яблоко
В яблоках содержится много витаминами А, В и особенно С. Эти фрукты лучше всего употреблять сырыми. Также они хороши в смузи и в качестве многокомпонентных соков, в пирогах и в утке, подойдут для пюре, сорбета и зефира.
Корица
Конечно, это не совсем еда, а, скорее, приправа к ней, но все же это полезный осенний продукт для похудения. Эта пряная специя поможет регулировать уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина, повысить метаболизм, и поможет потерять несколько нежелательных килограмм. Плюс ко всему корица очень ароматная и имеет своеобразный вкус, который особенно хорош в теплых напитках, диетических пирогах и других сладостях, которые не вредят фигуре.
Тыквенные семечки
И снова о тыкве, а точнее о ее семенах. Это один из самых эффективных продуктов для потери лишних килограммов осенью. Тыквенные семечки содержат много белка и клетчатки, которые позволяют быстро насытить организм. Также в них есть достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые стабилизируют метаболизм. Диетологи утверждают, что семена тыквы лучше всего употреблять на ужин.
Свекла
Свеклу диетологи относят к одному из самых полезных продуктов. Она содержит такие необходимые организму вещества как йод и клетчатка, без которых организм просто не может нормально функционировать. Количество калорий в этом продукте совсем невелико, поэтому свекла просто незаменима при осеннем похудении.
