Грипп 2013: как восстановить иммунитет после болезни
Грипп способен спровоцировать осложнения, опасные для жизни. Вот почему после этого вируса очень важно восстановить иммунитет.<p>Наши советы помогут тебе справиться с это задачей.
Чтобы быстро восстановить иммунитет, обязательно включи в рацион мясо (постное), нежирную рыбу, чечевицу, фасоль или горох и грибы. Они содержат много белка, который в этот период очень необходим твоему организму.
Обязательно кушай орехи (но не арахис), пророщенные семечки. Также в день можно употреблять по 1 чайной ложке рыбной икры.
Включить в рацион продукты, богатые витаминами группы В: это пшеничная, овсяная и гречневая каши, рис и прочие крупы, хлеб из цельного зерна.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Грипп 2013 Виктория: симптомы и профилактика
Также очень важно обеспечить организм достаточным количеством йода. В этом поможет морская капуста.
А вот исключить из рациона следует копчености, колбасу и сосиски, а также мучные изделия.
