Похудеть легко на гречке
Гречка - идеальный диетический продукт. в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Гречневая крупа укрепляет стенки сосудов, а содержащийся в ней витамин В повышает устойчивость организма к стрессам, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Но имей в виду: такую монодиету нельзя практиковать долго, максимум - две недели, оптимально - одну. Если у тебя диабет или нелады с давлением, то она вовсе противопоказана.
Итак, с вечера берем 1 стакан гречневой крупы, заливаем 2 стаканами кипятка - это твой рацион на весь следующий день. Наутро едим приготовленную кашу, запивая ее обезжиренным кефиром.
Добавлять соль, сахар, масло нельзя! За один раз можешь есть, сколько в тебя влезет. Если почувствуешь головокружение или страшный приступ голода, порцию можно увеличить или "догнаться" каким-нибудь фруктом, исключая бананы и виноград.
Во все последующие дни порцию гречки можно слегка увеличить, соблюдая пропорции: 1 часть гречки и 2 части кипятка. В день можно выпивать литр кефира. С утра и в обед - несладкий чай (лучше зеленый) или кофе.
Уже после нескольких дней такой диеты ты почувствуешь потрясающий эффект!
