Как сохранить молодость?
Первое, что должно присутствовать в твоем рационе, – это продукты, богатые антиоксидантами. Узнай о самых мощных источниках этих природных веществ.
Брокколи
Чем богат продукт?
Брокколи можно назвать чемпионом по содержанию аскорбиновой и фолиевой кислот. Природный белок в этом растении не уступает животному, поэтому диетический продукт часто присутствует в рационе вегетарианцев. Капуста содержит витамины группы В, калий, железо и антиоксидант – витамин Е.
Лечебные свойства. Овощ полезен при нервных расстройствах и нарушении обмена веществ. Употребление брокколи позволяет предупредить сердечно-сосудистые заболевания.
Томат
Чем богат продукт?
Благодаря огромному количеству полезных веществ, которые входят в состав томата (ликопин, кальций, магний, витамины А, В1, В2, В3, аскорбиновая кислота), он считается одним из самых употребляемых плодов в мире.
Лечебные свойства. Томат нормализует обмен веществ, полезен при гипертонии. Он прекрасно действует на общее состояние при упадке сил и появлении слабости. Ягода улучшает работу печени и почек, помогает снизить уровень холестерина в крови.
Черника
Чем богат продукт?
Она содержит витамины А и Е, аскорбиновую кислоту, витамины группы В, а еще калий, кальций, фосфор, магний, железо, дубильные вещества и пектины.
Лечебные свойства. Из-за наличия антоцианидинов – мощнейших антиоксидантов – чернику по праву называют «молодильной ягодой». Она улучшает зрение и состояние кожных покровов. Помогает вывести яды из организма и справиться с высокими умственными нагрузками. Ягоду часто применяют для предупреждения воспалительных процессов.
Кстати...
Антиоксидантами являются не только фрукты, овощи или ягоды, но и специи. К тому же корица улучшает настроение, розмарин помогает при стрессах, а куркума стимулирует работу иммунной системы.
