Как побороть страх перелетов на самолете
Если ты отправляешься в отпуск к теплым морям, лучшего средства передвижения, чем самолет, не найти – это быстро и удобно. Однако нужно знать некоторые особенности такого путешествия.
Первый раз на самолете?
Первое путешествие на самолете – это не только буря эмоций, но и множество практических задач. Нужно помнить тысячу деталей: что взять с собой, за сколько приезжать на регистрацию, куда идти в аэропорту… Поэтому мы решили составить для тебя небольшую памятку.
- Ты должна прибыть в аэропорт за 2 часа до вылета – к началу регистрации.
- Регистрация на рейс – это процедура, в ходе которой тебе обменяют авиабилеты на посадочные талоны и примут багаж. Вес его в экономическом классе – 20 кг. При регистрации ты узнаешь свое место в салоне самолета. Кроме того, на посадочном талоне содержится важная информация – номер ВЫХОДА/GATE. Ее нужно знать, чтобы к моменту посадки пройти к нужному выходу. Эту информацию еще неоднократно повторят по громкой связи в аэропорту.
- Получив посадочный талон, ты должна пройти досмотр личной клади, пройти через металлодетекторы, а потом отправиться на паспортный контроль. Пройдя его, ты официально покидаешь пределы Украины и попадаешь на нейтральную территорию.
- В зале ожидания ты ждешь объявления на посадку и идешь к своему ВЫХОДУ/GATE и, предъявив сотрудникам аэропорта паспорт (если это потребуется) и посадочный талон (это обязательно), проходишь в самолет.
Особый подход
Если со здоровьем не все в порядке, то следует учитывать особенности воздушного путешествия.
- При воспалениях верхних дыхательных путей (насморк, катар верхних дыхательных путей) следует запастись лекарствами (санорин, нафтизин и др.).
- Не рекомендуется воздушное путешествие при грыже, обострении язвенной болезни или гастрита, а также сразу после операции в брюшной полости, так как при понижении давления газы в кишечнике увеличиваются в объеме и вызывают различные недомогания.
- Существуют определенные ограничения к полетам при гипертонической болезни, почечной недостаточности, анемии.
- Нужно отказаться от полета и на последнем месяце беременности.
Как побороть страх?
Самолет, уверяют специалисты, занимает первое место по безопасности среди остальных видов транспорта. Однако определенная часть людей испытывает серьезный психологический стресс перед и во время полета. Как с ним справиться?
- Займи себя во время полета чем-то, что потребует полного сосредоточения: разгадывай кроссворд, читай увлекательную книгу.
- Расслабься, попробуй думать о чем-то приятном. Например, представь во всех деталях, что тебя ждет в отпуске.
- Не отказывайся от предложенной еды. Во время еды у человека выделяются биологически активные вещества, которые блокируют «гормон страха».
Подумай о здоровье!
- Чтобы твой организм легче переносил разницу давления на больших высотах, избегай перед и во время полета употребления спиртных напитков, тяжелой пищи, крепкого чая и кофе.
- Собираясь в полет, возьми теплые вещи, так как в самолете чаще всего прохладно, а обувь надень свободную, чтобы отекшие в полете ноги не доставляли неприятностей.
- Из-за того, что воздух в самолете имеет очень маленький процент содержания влаги, перед полетом рекомендуется как можно больше пить жидкости, а на лицо нанести увлажняющий крем.
- Если закладывает уши, закрой рот и нос и попробуй «выдохнуть» через закрытый рот.
По материалам журнала "Полина"
