Диета для очищения организма
За несколько дней до очищающей диеты исключи употребление сахара, алкоголя, кофеина, растительного масла, молочных продуктов и мяса, употребляй салаты из свежих овощей и рыбу. Очищающую диету можно планировать на выходные, так как она рассчитана на два дня и в период диеты нужно быть дома, отдыхать или прогуливаться по свежему воздуху.
Двухдневная диета для очищения организма
1 день
После пробуждения на тощак выпить 1 стакан минеральной воды с долькой лимона, а перед завтраком нужно принять бодрящий контрастный душ.
Завтрак: салат из фруктов или 2 стакана фруктового сока, после еды отдохни и прогуляйся.
После прогулки выпей 1 стакан травяного чая.
Обед: 250-300 гр салата из свежих овощей с лимонно-оливковой заправкой, после обеда полежи или поспи немного.
Полдник: 1 стакан травяного чая или свежевыжатого фруктового сока, если очень хочется есть, можно яблоко. Перед ужином хорошо сходить в бассейн или прогуляйться на свежем воздухе.
Ужин (не позднее 18 ч): любые отварные овощи и зелень.
На ночь прими ванну с морской солью или эфирными маслами, а после ванны выпей 1 стакан минеральной воды.
2 день
После сна выпей 1 стакан минеральной воды с долькой лимона.
Перед завтраком прими бодрящий душ.
На завтрак - салат из фруктов, вода.
После завтрака сходи на прогулку.
На обед - 250-300 гр салата из свежих овощей с лимонно-оливковой заправкой.
После обеда выполни легкие физические упражнения или сходи в сауну. После сауны выпейt 2 стакана минеральной воды и полежи.
На полдник - 1 стакан травяного чая или свежевыжатого фруктового сока.
На ужин - приготовленные на пару овощи, с петрушкой или розмарином.
После ужина - пассивный отдых и ароматическая ванна перед сном.
