Метеозависимость: признаки и лечение
Наш консультант:
.jpg)
Существует несколько точек зрения, почему возникает метеозависимость. Одна из них – влияние неблагоприятных погодных условий на сосуды. На их стенках находятся рецепторы (нервные окончания), которые чутко реагируют на перепады атмосферного давления. Поэтому особо чувствительными к внешним факторам становятся люди с вегетативной дисфункцией. Обычно при обследовании врач не находит каких-либо существенных отклонений в работе органов, но зависимость от погоды сказывается на работоспособности человека: заметны перепады настроения, вялость, отсутствует концентрация внимания.
Что делать?
В неблагоприятные дни рекомендуется снизить физическую и эмоциональную активность, чтобы у организма было достаточно энергии для адаптации к изменяющимся условиям.
При появлении чувства тревоги или беспокойства желательно принять успокаивающие травяные препараты. Добавь в рацион блюда из морской рыбы. Содержащиеся в ней полиненасыщенные жирные кислоты oмега-3 укрепляют стенки сосудов, повышают их эластичность и усиливают защитные функции иммунной системы.
Обязательно высыпайся. Отдохнувший организм легче переносит нагрузки. Поэтому восьмичасовой сон – это, в первую очередь, возможность накопить необходимую энергию, которую мы будем использовать в течение дня. При истощении организм начинает чутко реагировать на любые раздражители.
Не забывай про витамин С. Изменения внешних факторов окружающей среды – это всегда вынужденное напряжение. Витамин С защищает от последствий стресса, а также тонизирует и укрепляет капилляры.
Снова бессонница?
Во время магнитных бурь снижается выработка гормона мелатонина, который регулирует наш сон. Зато увеличивается уровень гормонов стресса. Как результат – бессонница. Арома- и апитерапия помогут облегчить состояние. Чтобы избавиться от головных болей, пройди курс массажа спины и воротниковой зоны (предварительно проконсультируйся с врачом).
