Главная

Кровяное давление зависит от привычек

06.03.2013

К сожалению, гипертония сейчас очень распространенное заболевание. К счастью, чтобы давление пришло в норму, достаточно слегка подкорректировать привычный образ жизни.

	Дестабилизируют	Нормализуют
Подъем	Сигарета + хаотичное метание по квартире	Несколько наклонов и приседаний + прогулка
Завтрак	Яичница с салом + чашка крепкого кофе	Мюсли с кефиром + стакан сока
Дорога на работу	Машина от дома до офиса + лифт	Одна остановка пешком до транспорта + лестница
На работе	Нервотрепка + очередной кофе + сигарета	Просмотр плана на день + минеральная вода с лимоном
Второй завтрак	Бутерброд с копченой колбасой и майонезом + чай	Творог и йогурт + фрукты
Перерыв	Сигарета + очередной кофе	Прогулка до ближайшего магазина за томатным соком
Обед	Котлета + картофельное пюре + чай	Запеченная в фольге курица + овощи + зеленый чай
Конец работы	Последняя чашка кофе + бегом к машине	Планы на следующий день + прогулка домой
Ужин	Гренки с желтым сыром и копченостями + пиво	Овощной салат с тушеной рыбой + бокал вина

Предыдущий пост

Как улучшить запах изо рта

Следующий пост

Астрологический прогноз на март для всех знаков зодиака

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Тренировки после 30 для женщин: йога, силовые упражнения и гибкость для здоровья и молодости

После 30 тело начинает меняться, но именно правильное сочетание йоги, силовых упражнений и растяжки помогает оставаться сильной, гибкой и энергичной на долгие годы.

Психология

Признаки приближения родов: как понять, что все началось, и когда ехать в роддом

Опустившийся живот, необычные выделения или боль в пояснице – некоторые сигналы организма могут появиться за несколько недель до родов, а другие означают, что пора отправляться в больницу уже сейчас.

Фитнес и здоровье

Солнечный удар: симптомы, первая помощь и что делать в первые 10 минут

От легкой головной боли до потери сознания может пройти меньше часа – узнайте, как вовремя распознать солнечный удар и не потерять драгоценное время.

Почему даже счастливой женщине важно внимание других мужчин

Статья эксперта

Психология

Самая неприятная правда о счастливых женщинах: нам до сих пор важно, чтобы нас выбирали

Можно искренне любить своего мужа и одновременно болезненно переживать, когда выбирают не тебя, – психолог объясняет, почему это происходит и что на самом деле стоит за потребностью нравиться другим мужчинам.

Хочу ещё