Как приготовить натуральный энергетик: 5 простых рецептов коктейлей
Полезные и сытные коктейли просто и быстро приготовить дома.
Коктейль № 1
Тебе понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт (150 г), 2 ложки меда, овсяные хлопья (3 ст. л.), мороженое (несколько столовых ложек). Смешай все и взбей в блендере.
Коктейль № 2
Возьми 250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 ст. л. зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 ст. л. льняного масла. Взбей все в блендере.
Коктейль № 3
Ингредиенты: 500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
Коктейль № 4
Возьми 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, 1 хурму или 1 банан.
Коктейль № 5
Понадобится: 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара (можно заменить медом).
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Банан - сильный энергетик
Какой чай лучше пить утром: полезный напиток для бодрости и здоровья
Новогодняя диета: 7 дней для бодрости
