Как улучшить память: 5 простых советов

1. Не пытайся запомнить важную информацию натощак. Во-первых, вряд ли она отложится в голове, а во-вторых, это может спровоцировать развитие гастрита или язвы желудка.

2. Старайся избегать запоминания того, что тебе неприятно – это плохо влияет на состояние нервной системы!

3. Определи, какой вид памяти у тебя развит лучше: слуховая, зрительная или тактильная. И для запоминания важной информации используй именно ее. Например, если хорошо развита зрительная – напиши в блокноте то, что должно зафиксироваться в голове.

4. Если тебе надо запомнить какое-то свое действие, проговори его вслух. Например, ты постоянно забываешь, закрыла ли ты за собой дверь. В тот момент, когда вынимаешь из замочной скважины ключ, скажи себе: «Я закрыла дверь».

5. Тренируйся между делом. Скажем, учи с ребенком стишки и песенки.