7 простих порад для гарного самопочуття
Як позбутися болю в спині, запаморочення, підняти настрій або зняти напругу? Ми раді поділитися маленькими хитрощами, як покращити самопочуття і бути в тонусі вдома, на роботі, в поїздці! Як підняти настрій? ендорфін (хімічних сполук, які відповідають за відчуття задоволення) був у нормі, їж банани, цільнозернові продукти, горіхи та бобові. 15-20г волоських горіхів, мигдалю або кешью, і настрій в нормі!
href="https://edyna.media/view/21187" target="_blank">3 позитивні правила на кожен день: що ми притягуємо в своє життя
Щоб зменшити біль, зроби обертальні рухи за годинниковою стрілкою рукою по животу. Через пару хвилин біль пройде.
Знизився тиск, відчуваєш запаморочення і нудоту?
ЧИТАЙ ТАКОЖ: justify;"> Відчуваєш, як затікає шия, коли сидиш за комп'ютером? Усьому виною неправильна постава. Через вимушену напругу відбувається роздратування центрального нерва, що призводить до появи болю в спині. Як собі допомогти? "Груди вперед! – радила балерина Майя Плесецька. - Тоді відразу з'явиться постава. Як зняти напругу? Ароматичні ванни з рослинною сировиною (лікувальна ромашка, лепеха болотяна або м'ята пір'яна) допоможуть заспокоїтися і розслабитися. Але не забудь проконсультуватися у лікаря, щоб виключити протипоказання.
Як покращити самопочуття під час перельоту? напої зневоднюють організм та збільшують навантаження на судини. краще вибери апельсиновий сік. У ньому міститься вітамін С, який допомагає впоратися зі стресом. Під час зупинки або дозаправки транспортного засобу ходи якомога більше. Як позбавитися від головного болю? Завдяки наявності вітамінів А, Е і групи В, а також калію і магнію він покращує зір, допомагає впоратися з головними болями. Другий варіант - замість мигдалю з'їси зелене яблуко.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Головні жіночі вітаміни: в яких продуктах вони знаходяться
Анфіса Чехова написала чудову пораду, як налаштуватися на позитив.
фото shutterstock
Як впоратися зі стресом: ефективний метод по групі крові
