5 причин, чому в холодну пору року важливо приймати гарячу ванну перед сном
Якщо вранці нам потрібен душ, щоб підбадьоритися, то ввечері не відмовляй собі в задоволенні поніжитися у теплій ванній. І ось чому.
Зміцнює імунітет
Прийняття гарячої ванни сприятливо впливає на роботу судинної та лімфатичної систем, сприяючи більшому виробленню імунних клітин, які допомагають боротися із застудою та іншими вірусами.
Прискорює кровообіг
Завдяки високій температурі прийняття ванни покращує процес кровообігу, прискорює циркуляцію крові, розганяючи кров по судинах. За рахунок цього клітини одержують більше кисню, а також покращується кровопостачання кінцівок, що особливо важливо тим, у кого сидяча робота.
Знімає стрес
У холодну пору року багато людей страждають від туги та нудьги, які іноді переходять навіть у депресію. Знайомо? Тоді ти входиш у категорію людей, яким психотерапевти рекомендують приймати теплу ванну перед сном. Річ у тому, що після напруженого і стресового дня, конфліктів і проблем людині обов'язково потрібно побути наодинці з собою і розслабитися. Ванна – найкраще місце для цього!
Під час процесу також рекомендується додавати у воду 2-3 краплі ефірних олій, особливо:
- лавандове (покращує сон);
- сандала (допомагає при стресах);
- ладану (при напрузі);
- чебрецю (допомагає зігрітися після перебування на негоді);
- кедра (при болю в м'язах та суглобах);
- іланг-ілангу (для підняття настрою);
- пачулі (допомагає налаштуватися на інтим).
Цікаво: жінки з багатих будинків у Стародавній Греції додавали у ванну масло троянди, щоб їхня шкіра була гладкою та бархатистою. Сама Клеопатра приймала такі ванни щодня.
Очищає від токсинів
Як відомо, гаряча вода добре розширює пори, сприяючи тому, що вони ефективно та швидко очищаються. Плюс до всього ще можна використовувати мочалку та скраб для тіла, щоб після процедури твоє ніби пахло від свіжості та чистоти. Тому ефективна гаряча ванна для схуднення.
Допомагає від безсоння
Доведено, що люди, які регулярно приймають ванну перед сном, засинають швидше та сплять краще. Для кращого ефекту в гарячу воду рекомендується додавати: хміль, валеріану, мелісу, збори лікарських трав, ефірні олії м'яти та ромашки.
