7 солодощів, які можна їсти в будь-яку пору року і не погладшати
Що ж, не все так погано. Важливо пам'ятати дві речі: по-перше, солодощі потрібні твоєму організму для правильного функціонування. По-друге – можна їсти солодке та не повніти! Просто треба знати, яке саме.
У багатьох дієтах солодощі заборонені через підвищений вміст цукру. Однак є продукти, де вміст цукру зовсім невеликий. Щобільше, деякі продукти з простими цукрами – глюкозою та фруктозою – можуть бути дуже корисними. Що ж можна їсти сміливо?
Мармелад
Мармелад потрібно вибирати натуральний. Основним компонентом натурального фруктового мармеладу є фруктоза. В організмі вона трансформується у глюкозу, що має багато корисних властивостей.
Сухофрукти
Надзвичайно корисні. Особливо чорнослив, родзинки, курага, фініки. Але їсти їх потрібно в міру, бажано – не перевищувати норму 50 грамів на день.
Желе та пудинги
Желе та пудинги низькокалорійні. Крім того, вони допоможуть знизити рівень холестерину. А також – покращити роботу шлунково-кишкового тракту.
Мед
Не лише смачно, а й корисно. Стане чудовою альтернативою цукру. Крім того, мед є природним антидепресантом.
Східні солодощі
Вони мають у своєму складі мед, горіхи, родзинки та прянощі, які швидко тебе наситять. Перебрати з ними буде складно. Єдині види східних солодощів, від яких дієтологи радять утриматися – халва та варення з рожевих пелюсток.
Чорний шоколад
На відміну від білого та молочного шоколаду, що містять багато цукру та жирів, чорний не дасть вам набрати багато ваги. Натуральний гіркий шоколад містить близько 80% какао і вважається дуже корисним для організму. Зокрема – для мозку.
Зефір
У помірних кількостях його можна їсти без побоювань за фігуру. Але важливо стежити, щоб він дотримався лише натуральних інгредієнтів.
