Що потрібно їсти, щоб мати здорові нирки: ТОП-7 корисних продуктів
Нирки – один із найважливіших органів нашого тіла. Вони фільтрують рідини, залишаючи корисні речовини та виводячи з організму все непотрібне та небезпечне. Якщо хочеш знизити ризик розвитку захворювань нирок і нормалізувати їхню роботу, додай у свій раціон такі продукти.
Продукти для здорових нирок
Шипшина
Це відмінне джерело вітаміну С, який допомагає боротися з інфекціями та камінням у нирках.
Кавуни
Вони сприяють виведенню рідин з організму та допомагають видалити пісок із нирок. Також кавуновий сік розчиняє солі та виводить їх з організму.
Риба
Риба забезпечує організм корисними поліненасиченими жирними кислотами, мікроелементами та цінним білком.
Зелень
Кріп містить речовини, які допомагають розчиняти камені в нирках та полегшувати хворобливі відчуття. Такими ж властивостями можуть похвалитися фенхель та селера.
Гарбуз
Багата на вітаміни та залізо, містить велику кількість води, солей калію і допомагає розчинити камені в нирках і сечовому міхурі.
Яблука зі шкіркою
Вони запобігають утворенню сечової кислоти та сприяють виведенню сечі. При проблемах із нирками рекомендують їсти принаймні три яблука на день.
Житній хліб, продукти із цільного зерна
Така їжа багата на клітковину і вітаміни. Житній хліб покращує травлення, а також допомагає ниркам виводити з організму шкідливі речовини та солі.
