10 корисних сніданків, які можна приготувати за 5 хвилин
На приготування сніданку не завжди є час, доводиться обходитися булочкою. Є більш здорові варіанти, які займуть трохи більш як 5 хвилин ранкового часу.
Гарбузова запіканка
Змішай сир, гарбуз і трохи борошна, запікай у мультиварці.
Вівсянка з яблуками
Замочи вівсяні пластівці в молоці, додай яблук. У такому сніданку багато вітамінів і лише корисні вуглеводи.
Фрукти з йогуртом
Поріж улюблені фрукти часточками та залий знежиреним йогуртом.
Маффіни з омлету
Запікай омлет з овочами у формі для кексів і йому не потрібно буде жирне масло. А їсти такий сніданок можна навіть на ходу.
Авокадо з яйцем
Запікай яйце там, де в авокадо була кісточка. Тільки корисні жири та почуття ситості до обіду гарантовані.
Лаваш з куркою та овочами
Швидкий та ситний сніданок для тих, хто відвідує тренування вранці.
Хлібці з сьомгою та вершковим сиром
Смачний сніданок, наповнений білками та Омега-3 жирами.
Бутерброд із бананом
Намаж хліб з борошна грубого помелу арахісовим маслом, наріж банан і посип зверху кунжутом. Неймовірно смачно!
Кукурудзяні пластівці в банці
Пластівці, йогурт і фрукти помістити в банку шарами. Це смачніше за будь-яке тістечко!
Омлет-рулет
Омлет посип овочами та загорни в рулет незадовго до готовності.
Смачного!
