Восстанавливаем здоровье после приема антибиотиков

Теперь тебе необходимо восстановить все полезные бактерии в своем кишечнике:

• Стимулируй его к работе. Никакого белого хлеба, булок, сдобы и сладостей. Только изделия из муки грубого помола. Лучше всего подойдут отруби. Они заставляют кишечник трудиться, что не дает застояться вредным веществам и не приводит к появлению новой инфекции.
• Уничтожь микробов, поселившихся в организме. Для этого употребляй побольше лука, чеснока, пей зеленый и различные травяные чаи. Особое предпочтение отдавай тем напиткам, которые обладают антиоксидантным и противовоспалительным действиями.
• Твоими лучшими друзьями должны стать все кисломолочные продукты. В них содержатся полезные лакто- и бифидобактерии, которые достаточно быстро заселят разрушенную флору и быстро ее восстановят. Употреблять их лучше всего с утра на голодный желудок, а также вечером перед сном.
• Курс восстановления составляет от 2 недель до месяца. Главное правило - не останавливаться на середине пути, иначе иммунитет укрепится не до конца.