Главная

Как правильно питаться в офисе: худеем без диет

15.05.2015

Работа большинства людей сегодня тесно связана с компьютером. А это означает малоподвижность и сидячую позу, что может легко привести к лишнему весу.<p>Вот несколько советов, которые помогут тебе сбросить лишние килограммы, а также не набирать их в будущем.

1. Обязательно завтракай дома. Это поможет избежать перекусов на работе.

2. Обед бери из дома, из еды в столовой можешь выбрать суп или салат.

3. Бери на работу яблоки – это самый лучший перекус.

4. Делай небольшую зарядку в офисе: помахай руками, разомни плечи и шею, сделай несколько приседаний.

5. Откажись от кофе и сладостей. Лучше пей обычную воду либо зеленый чай.

6. Перед сном съешь какой-нибудь фрукт или овощ, либо выпей стакан овощного сока.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Анна Семенович в облегающем наряде показала фигуру в деталях без фотошопа (фото)

Певица и телеведущая Анна Семенович выставила в сеть снимок, на котором демонстрирует свою фигуру во всей красе в облегающем черном платье.

Как быстро похудеть: тренер Анита Луценко показала свой рацион

Анита Луценко поделилась фото после похода в супермаркет. Хочешь быстро похудеть - посмотри, что на снимке и включи в свой рацион.

Предыдущий пост

Лена Ленина: самая оригинальная прическа и прозрачное платье для Каннского фестиваля

Следующий пост

Топ-7 лучших продуктов для здоровья сердца: обнародованы исследования ученых

Новости партнёров

Fresh

Психология

Признаки приближения родов: как понять, что все началось, и когда ехать в роддом

Опустившийся живот, необычные выделения или боль в пояснице – некоторые сигналы организма могут появиться за несколько недель до родов, а другие означают, что пора отправляться в больницу уже сейчас.

Фитнес и здоровье

Солнечный удар: симптомы, первая помощь и что делать в первые 10 минут

От легкой головной боли до потери сознания может пройти меньше часа – узнайте, как вовремя распознать солнечный удар и не потерять драгоценное время.

Почему даже счастливой женщине важно внимание других мужчин

Статья эксперта

Психология

Самая неприятная правда о счастливых женщинах: нам до сих пор важно, чтобы нас выбирали

Можно искренне любить своего мужа и одновременно болезненно переживать, когда выбирают не тебя, – психолог объясняет, почему это происходит и что на самом деле стоит за потребностью нравиться другим мужчинам.

Foodstyle

Что есть в жару: 10 продуктов для водного баланса, энергии и защиты от перегрева

Арбуз, кефир и даже обычный огурец могут помочь организму пережить жару значительно легче – если знать, как именно они работают.

Хочу ещё