Главная

Как правильно питаться в офисе: худеем без диет

15.05.2015

Работа большинства людей сегодня тесно связана с компьютером. А это означает малоподвижность и сидячую позу, что может легко привести к лишнему весу.<p>Вот несколько советов, которые помогут тебе сбросить лишние килограммы, а также не набирать их в будущем.

1. Обязательно завтракай дома. Это поможет избежать перекусов на работе.

2. Обед бери из дома, из еды в столовой можешь выбрать суп или салат.

3. Бери на работу яблоки – это самый лучший перекус.

4. Делай небольшую зарядку в офисе: помахай руками, разомни плечи и шею, сделай несколько приседаний.

5. Откажись от кофе и сладостей. Лучше пей обычную воду либо зеленый чай.

6. Перед сном съешь какой-нибудь фрукт или овощ, либо выпей стакан овощного сока.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Анна Семенович в облегающем наряде показала фигуру в деталях без фотошопа (фото)

Певица и телеведущая Анна Семенович выставила в сеть снимок, на котором демонстрирует свою фигуру во всей красе в облегающем черном платье.

Как быстро похудеть: тренер Анита Луценко показала свой рацион

Анита Луценко поделилась фото после похода в супермаркет. Хочешь быстро похудеть - посмотри, что на снимке и включи в свой рацион.

Предыдущий пост

Лена Ленина: самая оригинальная прическа и прозрачное платье для Каннского фестиваля

Следующий пост

Топ-7 лучших продуктов для здоровья сердца: обнародованы исследования ученых

Новости партнёров

Fresh

Статья эксперта

Психология

Почему дисциплина не работает: как выработать дисциплину без борьбы с собой

А что, если вам не хватает не дисциплины, а личного смысла делать то, к чему вы так настойчиво пытаетесь себя приучить?

Статья эксперта

Астрология

Таро-прогноз на сентябрь 2026 для всех знаков Зодиака: что изменится в твоей жизни

Таро-прогноз на сентябрь 2026 для всех знаков Зодиака: кого ждут важные перемены, новые возможности, успех в финансах и любви и о чем предупреждают карты.

Статья эксперта

Психология

Твое «да» принадлежит только тебе: как научиться слышать себя

Иногда одно сказанное вопреки себе «да» забирает больше энергии, чем десятки дел, – но вернуть связь с собой можно с одного честного вопроса.

Красота

Как понять «свой» аромат: гид по женской парфюмерии

Парфюм – самый личный аксессуар в гардеробе. Его не видно, но именно он часто становится первым впечатлением о человеке и запоминается дольше, чем цвет платья или крой пальто.

Хочу ещё