Диета, выводящая шлаки из организма
Главное правило очищающей диеты - ограничение или исключение из рациона соли, поскольку именно она задерживает в организме излишек жидкости.
Очищающая диета
Приемы пища - 5 раз в день
Отсутствие в рационе соли
Желательно отказаться от приема пищи после 19.00
Вес одной порции не должен превышать 250-300 гр.
Норма потребления жидкости - 2-2.5 литра в день.
Первый день
В течение дня необходимо съесть 5 свежих огурцов и 5 томатов, чередуя их каждый час.
Второй день
Завтрак: 1 куриное яйцо, 1/2 свежего огурца.
Завтрак 2: 1 груша.
Обед: 200 г курицы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: овощной салат с зеленью с растительным маслом.
Третий день
Завтрак: тост с обезжиренным творогом, кольцом томата и веточкой зелени.
Завтрак 2: 3 киви.
Обед: 200 г рыбы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
Полдник: 1 груша.
Ужин: отварная гречка, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
Четвертый день
Одна большая запеченная свекла, разделенная на 5 порций. Съесть ее необходимо до 19 часов. Перед сном можно выпить чашку чая без сахара или съесть 1 несладкий фрукт.
Пятый день
Завтрак: 1 куриное яйцо, 1/2 свежего огурца.
Завтрак 2: 1 груша.
Обед: 200 г курицы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
Полдник: 1 груша.
Ужин: овощной салат с зеленью с растительным маслом.
Шестой день
Завтрак: 100 г обезжиренного творога смешать с измельченной зеленью и съесть.
Завтрак 2: 1 груша.
Обед: 200 г рыбы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
Полдник: 3 киви.
Ужин: тушенные овощи с зеленью и растительным маслом.
Внимание! Диета противопоказана, если ты больна сахарным диабетом, имеешь проблемы с ЖКХ или сердечные заболевания.
