Продукты, которые категорически нельзя есть детям
Ряд продуктов из рациона ребенка (даже с нормальным весом!) стоит убрать навсегда.
Вычеркиваем из детского меню:
- продукты с добавлением консервантов, красителей, ароматизаторов и прочих химических компонентов, даже если указано, что они «идентичны натуральным». Такая еда нагружает печень, и та бросает все силы на утилизацию вредных добавок, а не на выведение из организма токсинов. Последние откладываются вместе с жиром в межклеточном веществе – вот вам и лишние килограммы;
- продукты, содержащие сахар (пустые калории): газировку, мороженое, конфеты, пирожные, торты;
- дрожжевые хлебобулочные изделия: они не только способствуют полноте, но и вызывают дисбактериоз;
- макаронные изделия из белой муки;
- картофель как основной овощ. То есть картофельные блюда есть можно, но не каждый день!
- майонез и кетчуп заменяем соусами на основе йогурта, оливкового масла, печеных яблок.
Задача мамы: как предложить ребенку то, что он не любит, и чем заменить его любимые, но вредные лакомства? И тут уж для фантазии раздолье! Пиццу можно сделать на лаваше, подменив колбасу курицей, сухарики – из бездрожжевого хлеба, вместо мороженого предложить домашний сорбет.
Должно действовать простое правило: не ест семья – не употребляют и дети. Да, пакет чипсов можно купить тайком. Но если чаду постоянно повторять, насколько это вредно, в конце концов он поверит родителям. Тогда ребенок не превратиться в пышечку.
