Муж изменил: как пережить боль предательства
Если произошла измена, то вместо того, чтобы чувствовать себя жертвой, жалеть себя и в сердце хранить глубокую обиду, стоит попытаться восстановить душевное равновесие и избавиться от боли.
И вот 4 главных шага, которые помогут пережить боль предательства и чувствовать себя лучше:
1. Не пытайся подавить боль. Прими свое отчаяние, душевную боль. Не стоит говорить себе (а также слушать такие советы): «Успокойся, перестань нервничать, возьми себя в руки». Ты подавлена, беспокоишься и правильно делаешь. Ведь вы испытываешь стресс, а стресс – это реакция адаптации, он помогает тебе приспособиться к новым условиям.
2. Признай, что твоя жизнь изменилась. Твои чувства, мысли, отношение к себе и партнеру стали другими. Признание, что прошлого не вернешь, может быть болезненным, но оно необходимо. Важно признать настоящее, тогда можно двигаться в будущее. Иначе ты рискуешь «зависнуть» в прошлом или в своих фантазиях. Не стоит терзать себя мыслями: изменяет – значит, не любит, а раз не любит, значит, со мной что-то не так. Такая логика явно не пойдет тебе на пользу.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: О любовницах, работе, мужчинах: откровенные мнения женщин
3. Укрепи свою независимость. Повтори про себя: «Со мной все в порядке, независимо от того, что делает и чувствует мой партнер». Вспомни о своих увлечениях до знакомства со своим партнером, что тебя интересовало, на что сейчас не стало времени. Осознай свою цельность и независимость, свободу выбора делать то, что приносит тебе удовольствие.
4. Думай о своем здоровье. Как известно, все наши болезни – от нервов. Твое эмоциональное состояние всегда сказывается на общем самочувствии, поэтому не позволяй себе находиться в затяжной депрессии, бездействовать, находить себе поблажки и причины, чтобы радоваться жизни.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как стать идеальной любовницей: упражнения для интимных мышц (видео)
