Диета против морщин: как омолодить кожу
Если тебя начинают беспокоить возрастные морщины, самое время отправляться за покупкой рыбы, – так считает знаменитый американский дерматолог, профессор медицины Николас Перрикон.
Он написал книгу, в которой рассказывает о том, как выглядеть молодо и красиво, не прибегая к услугам пластических хирургов.
Предотвратить появление морщин и сохранить молодость кожи поможет особая диета. Чтобы заметить результат, достаточно "посидеть" на ней хотя бы 3 дня. Один из принципов диеты Перрикона – получение организмом омега-3 жирных кислот, необходимых для омоложения кожи.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Диета против морщин: как омолодить кожу
Доктор советует съедать на завтрак и обед зеленый салат с оливковым маслом и лимонным соком, 100 г жареного лосося (можно заменить тунцом или макрелью), землянику, малину или чернику на десерт.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Секрет восточных красавиц: омолаживающая рисовая маска
Также доктор советует выпивать в день по 8–10 стаканов воды, а вот потребление сахара и соли Перрикон рекомендует свести к минимуму - они разрушают коллаген (естественный белок), снижая упругость кожи.
