Груши: чем они полезны и почему их обязательно стоит включить в рацион

В грушах содержатся органические кислоты, ферменты, клетчатка, пектины, витамины С, B1, Р, РР, А, флавоноиды и фитонциды, йод. Также груши – один из фруктов, в котором содержится большое количество фолиевой кислоты, необходимой детям и беременным, а также тем, кто планирует зачатие ребенка.

Полезны груши и при расстройствах пищеварения, поскольку обладают закрепляющими свойствами. А терпкие сорта груш поддерживают желудок и печень в тонусе, помогают выработать хороший аппетит у ребенка.

Содержащие большое количество калия, груши необходимы тем, у кого есть проблемы с сердечной деятельностью, когда необходимо укреплять стенки кровеносных сосудов и нормализовать сердечный ритм. Хороши груши и для косметических процедур. Из мякоти диких груш получится отличная витаминная маска для кожи лица.

Как правильно есть груши

Поскольку в мякоти груши есть каменистые клетки, оболочки которых состоят из одревесневшей клетчатки, есть эти плоды лучше отдельно от основной пищи – за полчаса до или через час после еды. Также стоит запивать груши обычной водой для того, чтобы облегчить переваривание. При обострениях желудочно-кишечных заболеваний, при слабой моторике лучше не есть груши.