Бургер с фаршированным портобелло

Бургер с фаршированным портобелло
Мясистые грибы портобелло имеют насыщенный вкус и при этом в них нет жира, а следовательно, и холестерина. Такой фастфуд – желанное блюдо для каждого офисного работника. Ингредиенты расписана из расчета на 4 порции. В 100 г – 158 ккал.

Ингредиенты

4 булочки для бургеров из цельнозерновой муки,
4 шляпки портобелло,
2 средние луковицы,
1 помидор,
2 ст. л. оливкового масла,
1 ст. л. коричневого сахара,
ст. л. бальзамического уксуса,
стакана натертого чеддера,
стакана натертого швейцарского сыра,
зелень, соль и свежемолотый черный перец по вкусу.

Приготовление

1. Лук нарезать полукольцами, помидор – ломтиками. Очистить шляпки грибов от кожицы, промыть, промокнуть бумажной салфеткой.

2. Разогреть масло в сковороде и обжарить на среднем огне лук около 5 минут.

3. Добавить сахар и уксус, перемешать, накрыть крышкой. Тушить около 20 минут, периодически помешивая.

4. Сковороду-гриль разогреть на среднем огне. Шляпки грибов смазать растительным маслом, посолить, поперчить и обжаривать до готовности 10 минут.

5. Разрезать булочки, обжарить на гриле 2 минуты.

6. В сковороду с карамелизованным луком добавить натертый сыр, аккуратно перемешать. Ложкой нафаршировать сырно-луковой смесью каждую шляпку гриба.

7. Собрать бургер: булочка, зелень, помидор, фаршированный гриб.

ФОТО sarsmi.blogspot.com

Предыдущий пост
Похудей с помощью болгарской диеты на 2 кг за 4 дня!
Похудей с помощью болгарской диеты на 2 кг за 4 дня!
Следующий пост
5 причин вернуть в жизнь секс
5 причин вернуть в жизнь секс

Новости партнёров

Fresh

Психология

Почему дисциплина не работает: как выработать дисциплину без борьбы с собой

А что, если вам не хватает не дисциплины, а личного смысла делать то, к чему вы так настойчиво пытаетесь себя приучить?
Астрология

Таро-прогноз на сентябрь 2026 для всех знаков Зодиака: что изменится в твоей жизни

Таро-прогноз на сентябрь 2026 для всех знаков Зодиака: кого ждут важные перемены, новые возможности, успех в финансах и любви и о чем предупреждают карты.
Психология

Твое «да» принадлежит только тебе: как научиться слышать себя

Иногда одно сказанное вопреки себе «да» забирает больше энергии, чем десятки дел, – но вернуть связь с собой можно с одного честного вопроса.
Красота

Как понять «свой» аромат: гид по женской парфюмерии

Парфюм – самый личный аксессуар в гардеробе. Его не видно, но именно он часто становится первым впечатлением о человеке и запоминается дольше, чем цвет платья или крой пальто.