Как улучшить память?
Замечаешь, что в последнее время стала рассеянной и частенько не можешь вспомнить, выключила ли ты утюг, уходя на работу? Пора заняться тренировкой памяти!
Прежде всего измени рацион – добавь продукты, богатые микроэлементами: йодом, цинком, фосфором. Улучшить память помогут не только хороший сон и прогулки на свежем воздухе, но и регулярный и (самое главное!) качественный секс.
Долгое нахождение под открытыми солнечными лучами плохо влияет на «серые клеточки» – старайся не перегреваться!
Запомни еще несколько несложных правил:
- Не пытайся запомнить важную информацию натощак. Во-первых, вряд ли она отложится в голове, а во-вторых, это может спровоцировать развитие гастрита или язвы желудка.
- Старайся избегать запоминания того, что тебе неприятно – это плохо влияет на состояние нервной системы!
- Определи, какой вид памяти у тебя развит лучше: слуховая, зрительная или тактильная. И для запоминания важной информации используй именно ее. Например, если хорошо развита зрительная – напиши в блокноте то, что должно зафиксироваться в голове.
- Если тебе надо запомнить какое-то свое действие, проговори его вслух. Например, ты постоянно забываешь, закрыла ли ты за собой дверь. В тот момент, когда вынимаешь из замочной скважины ключ, скажи себе: «Я закрыла дверь».
- Тренируйся между делом. Скажем, запоминай анекдоты или мелодии полюбившихся песен.
