Заплануй свій успіх: як техніка «Лист із майбутнього» може змінити твоє життя
Як запрограмувати свій мозок на успішний 2024 рік? Є багато різних технік, але моя улюблена – це «Лист із майбутнього». Техніка дуже проста, але при цьому не менш ефективна. Виділи собі 20 хвилин на це приємне завдання, та отримай задоволення в процесі цієї роботи. Візьми чистий лист паперу, ручку та намагайся максимально сфокусуватися на техніці, ні на що не відволікаючись.
Подяка 2024 року
Перша частина твого листа з майбутнього буде про твою подяку 2024 року! Так-так. Пиши, яких крутих результатів ти досягла за 2024 рік. Пиши про маленькі та великі свої справи. Також подякуй собі за ті круті якості, риси характеру та навички, які допомогли тобі досягти цих результатів.
Ким я стала
Друга частина твого листа буде суто про тебе. Уяви, що ти людина, яка підводить підсумки 31 грудня 2024 року. Опиши себе за допомогою наступних питань:
- Ким ти стала? Якою людиною?
- Які нові класні якості з’явилися в тебе?
- Який важливий досвід ти отримала в 2024 році?
- Що змінилося у твоєму житті?
- Як змінилися твої стосунки з близькими та рідними?
- Які нові ідеї та цілі в тебе з’явилися?
Зміни у житті
Третя частина твого листа буде присвячена опису життєвих змін за 2024 рік. Напиши відповідь на питання: «Які зміни відбулися у грудні, листопаді, жовтні, вересні, серпні, липні, червні, травні, квітні, березні, лютому, та січні 2024 року?»
Така техніка в коучингу називається планування від зворотного, чи «зворотне планування». Зміст цієї техніки полягає в тому, щоб уявити результат та спланувати певні кроки для його досягнення.
Далі заховай цей лист у скриньку, щоб відкрити його 31 грудня 2024 року!
Спробуй! Це дійсно працює!
