Психологиня розповіла, як не виміщати свою злість на близьких під час війни

13.05.2022

Вчимося керувати гнівом і правильно злитися.

Через повномасштабну війну, яку розв’язала росія проти України мільйони українців відчувають лють, злість та безсилля. Якщо не вміти правильно перенаправляти ці емоції, можуть виникати проблеми у спілкуванні з близькими.

Як не виміщати свою злість на близьких, розповіла У рубриці щоденного дайджесту СТБ «Все буде добре» — «Допомога психолога» — психологиня Світлана Арефнія.

Шукайте способи вивільняти негативні емоції на самоті: ричіть, голосно співайте, забивайте молотком цвяхи.

Займіться тим, що знаходиться в зоні вашого контролю. Наприклад, долучіться до волонтерської роботи.

Читайте також

Як спробувати знайти себе у новому світі з війною та нестабільністю?

Пориньте у переживання разом із героями книги або фільму. Ми перезавантажуємося через проживання історій героїв.

Плачте з близькими поруч. Сльози допомагають вивільнити емоції.

Обіймайте себе - це допомагає повернути відчуття кордонів.

Попросіть близьку людину обійняти вас та вислухати декілька хвилин.

Наступне

Андрій Туренко

Автор

Чоловік існує для того, щоб творити, діяти, розкриваючи жіноче кохання і спираючись на нього. Разом з колегами ми створюємо світ, у якому ти завжди почуватимешся єдиною та неповторною. Сподіваюся, тобі тут буде комфортно та затишно!