Що таке концентрація уваги: як і для чого її розвивати
Так ось – це ілюзія. Якщо ви щодня приділятимете увагу на тренування концентрації уваги і виконуватиме невигадливі, на перший погляд, вправи, хоча б 10-30 хвилин на день, то дуже скоро помітите, що ваша пам'ять стала набагато кращою, ви швидше читаєте і вважаєте, приймаєте рішення, вирішуєте складні завдання, від цього ваше життя стає яскравішим і більше наповнюється задоволенням, ви почуваєтеся більш впевнено.
⠀
Ви побачите, як інші люди починають вас поважати і цінувати, адже ви тепер більш привабливі. Давайте зараз представимо ідеальне для себе місце на планеті, де б ви хотіли прокидатися щодня.
Уявіть все в найменших деталях. Поки уявляєте, спробуйте максимально розслабитися всі м'язи свого тіла, сухожилля, кістки і навіть судини і органи. Яке вікно? Опишіть кімнату, спробуйте відчути на дотик тканини, відтворіть звуки: це птахи? Вітер? Шум дерев?
Якщо раптом у вас не виходить, якщо так склалося, що ви нічого не можете придумати, тоді заходьте в Гугл і шукайте краники, які вам сподобаються, розглядайте їх, тренуйте нагляд...
Медитація - один із найсильніших і найважливіших елементів у тренуванні концентрації уваги!
ВІЗУАЛІЗАЦІЯ – це головний інструмент у досягненні ваших цілей. Якщо ви чітко можете уявити, який ви хочете фрукт - ви легко його впізнаєте та купуєте. Але якщо ви самі не знаєте, чого хочете і чи, того гірше, не хочете нічого і так зійде, то звичайно ви ніколи не зможете уявити, що це за таке життя Щасливе - наповнене радістю і задоволеннями.
І якщо вам у дитинстві говорили, що заздрити погано, то так могли просто заблокувати функцію бачити і хотіти. Радісна новина в тому, що всі блоки та обмеження можна зняти та прибрати. Не гайте часу, уявіть, що це ваш останній день, що б ви зробили?
