5 продуктів, які допомагають боротися із підвищеним тиском
Частий підвищений тиск загрожує не лише поганим самопочуттям - він також може призвести до пошкодження стінок артерій та спричинити інсульт чи інші серцеві захворювання. Отже, з цією напастю дуже важливо боротися.
Продукти від підвищеного тиску
Зернові (особливо вівсяна каша)
Цільнозернові продукти є чудовим джерелом клітковини та магнію. Також вони багаті на калій, який позитивно впливає на стан серця - а значить, і тиску.
Часник
Часник є ефективними ліками проти підвищеного тиску, оскільки він розріджує кров. Також у ньому міститься аліцин, який діє як антибактеріальний та протигрибковий засіб. Часник допомагає знижувати рівень холестерину в крові та є домашнім профілактичним засобом від інсульту та деяких серцево-судинних захворювань.
Лляне насіння
Додай трохи лляного насіння у свою ранкову кашу, і ефект тебе порадує. Насіння льону забезпечує організм клітковиною, покращує травлення і допомагає збалансувати вагу. До того ж вони містять омега-3 жирні кислоти, які допомагають боротися із запаленнями та інфекціями.
Банани
Банани знижують ризик розвитку серцевих захворювань та допомагають відновити нормальний рівень цукру в крові. Також вони багаті на калій і натрій, які необхідні здоровому серцю.
Абрикоси
Абрикоси – відмінний засіб для боротьби з гіпертонією, причому як у свіжому вигляді, так і в засушеному. Курага так і зовсім рекомендується при проблемах із травленням.
