Психолог розповів, як налагодити сон у бомбосховищі
Стаття експерта
Нехтувати повітряними тревогами небезпечно для життя.
Дмитро Карпачов
Практикуючий психолог, відомий телеведучий, щасливий батько та експерт у питаннях дитячої вікової психології.
Проте все більше людей жаліється, що страждають на безсоння, адже заснути у бомбосховищі просто не можуть. Тему сну і безпеки розібрав психолог Дмитро Карпачов у новому випуску «Допомоги психолога» щоденного дайджесту «Все буде добре» на СТБ.
Психолог Дмитро Карпачов отримав звернення від жінки, яка майже місяць знаходиться в окупації. Психологічний стан погіршується, адже вона не може спати у бомбосховищі. Причина доволі поширена – жінка звикла відпочивати виключно у своєму ліжку.
Знайдіть спосіб залишити небезпечне для життя місце. Якщо ви знаходитеся під постійними ракетними атаками, тікайте, виїжджайте. Проте якщо зробити цього не можете з певних причин, облаштуйте бомбосховище
– радить Карпачов.
Читайте також
Як налагодити сон у бомбосховищі:
- Облаштуйте бомбосховище максимально комфортно.
- За можливості візьміть речі з дому.
- Намагайтеся дотримуватися звичного ритму життя.
- Лягайте спати у визначений час.
- Відволікайте себе від страшних думок: спілкуйтеся з сусідами, читайте.
- Використовуйте пов’язку на очі.
- Не соромтеся інших людей у бомбосховищі: ваше хропіння або неспокійний сон наразі хвилюватиме інших найменше.
