Огіркова дієта: як скинути 5 кілограмів за тиждень
Суть огіркової дієти в тому, щоб, крім іншого харчування, з'їдати на день близько 2 кілограмів огірків. Це достатня кількість рідини та клітковини, щоб очистити організм від шлаків і позбутися зайвих кілограмів.
Меню огіркової дієти розраховано на 7 днів, за які ти скинеш від 3 до 5 кілограмів.
День 1
Сніданок: шматок житнього хліба або фітнес-хліб, два огірки.
Обід: суп зі свіжих овочів: огірок, редька, помідори, морква. Зелене яблуко.
Вечеря: салат з огірка та зелені, приправлений ложкою олії.
Можна перекусити апельсином на полудень і з'їсти огірок не пізніше ніж за 2 години до сну.
День 2
Сніданок: шматок житнього хліба чи фітнес-хліб, один огірок.
Обід: 50 г відвареної нежирної яловичини або курячого філе, салат з огірка та редиски.
Вечеря: салат з огірка та зелені, приправлений ложкою олії.
Можна перекусити яблуком на полудень і з'їсти огірок не пізніше ніж за 2 години до сну.
День 3
Сніданок: шматок житнього хліба або фітнес-хліб, два огірки.
Обід: 100 г нежирної відвареної риби, 100 г відвареного рису, один солоний огірок.
Вечеря: салат з огірка та зелені, приправлений ложкою олії.
Можна перекусити огірком на полудень і з'їсти огірок не пізніше ніж за 2 години до сну.
День 4
Сніданок: шматок житнього хліба чи фітнес-хліб, один огірок.
Обід: 100 г відвареного рису, огірок, 20 г сиру твердих сортів.
Вечеря: салат з огірка та зелені, приправлений ложкою олії.
Можна перекусити грушею на полудень і з'їсти огірок не пізніше ніж за 2 години до сну.
День 5
Сніданок: шматок житнього хліба або фітнес-хліб, два огірки.
Обід: салат із овочів: огірок, помідор, редис, морква, капуста. Один апельсин.
Вечеря: салат з огірка та зелені, приправлений ложкою олії. 20 г сиру твердих сортів.
Можна перекусити яблуком на полудень і з'їсти огірок не пізніше ніж за 2 години до сну.
День 6
Сніданок: шматок житнього хліба чи фітнес-хліб, один огірок.
Обід: суп зі свіжих овочів: огірок, редька, помідори, морква. Одне яйце та одна груша.
Вечеря: салат з огірка та зелені, приправлений ложкою олії.
Можна перекусити апельсином на полудень і з'їсти огірок не пізніше ніж за 2 години до сну.
День 7
Сніданок: шматок житнього хліба або фітнес-хліб, два огірки.
Обід: суп зі свіжих овочів: огірок, редька, помідори, морква. Одне яблуко.
Вечеря: салат з огірка та зелені, приправлений ложкою олії.
Можна перекусити огірком на полудень і з'їсти огірок не пізніше ніж за 2 години до сну.
