Супи для схуднення: 5 легких способів скинути 7 кілограмів за тиждень
Ці п'ять супів потрібно їсти протягом тижня, щоб скидати до кілограма на день.
Боннський суп
Ще відомий як суп із селери. Він розщеплює жири та допомагає скинути до 7 кілограмів за тиждень.
Інгредієнти:
- корінь селери – 200 гр.
- стручкова квасоля – 400 гр.
- Качан капусти.
- морквина - 6 шт.
- болгарський перець 2 шт.
- помідори 6 шт.
- цибуля - 6 шт.
- Томатний сік – 1.5 л.
Овочі дрібно нарізати та залити томатним соком. Довести до кипіння, варити 10 хвилин на сильному вогні та ще 10 - на слабкому.
Цибулевий суп
Один із найефективніших супів для схуднення: він розганяє обмін речовин, вгамовує голод і розщеплює жири.
Інгредієнти:
- цибуля - 6 шт.
- помідори – 2 шт.
- селера - пучок
- гострий перець – 1 шт.
- капуста - 0.5 невеликого качана.
Овочі нарізати та варити 20 хвилин. Овочі нарізати та варити 20 хвилин. Суп вживати в будь-яких кількостях протягом тижня: першого дня дозволені фрукти, другий і третій — овочі, на четвертий можна овочі та фрукти, на п'ятий і шостий — нежирне м'ясо і салат, на сьомий — рис і соки фреш.
Томатний суп
Цей суп допомагає впоратися з голодом та підіймає настрій.
Інгредієнти:
- помідори – 3 шт.
- селера - 300 гр.
- броколі – 500 гр.
- часник – 2 зубчики.
- морквина – 1 шт.
Подрібнити овочі варити до готовності селери (поки він не стане м'яким). Приймати як обід і вечерю.
Капустяний суп
Капуста прискорює роботу шлунка та обмін речовин, такий суп здатний позбавити тебе 5 кілограмів лише за тиждень.
Інгредієнти:
- капуста – 1 качан.
- цибуля-порей - 2 стебла.
- морква – 3 шт.
- цибуля - 1 шт.
- помідор – 2 шт.
Всі овочі подрібнити та варити на середньому вогні 15-20 хвилин до готовності капусти. Є суп не менше 2 разів на день.
Огірковий суп
Це низькокалорійний суп, який насичує та розганяє обмін речовин.
Інгредієнти:
- огірок.
- кріп.
- зубчик часнику.
- кефір – 1 склянка.
Огірок очистити від шкірки, збити у блендері з кропом, кефіром та часником. Є як вечеря та обід.
